マインドフルネス 歩行瞑想、食事瞑想、色んなマインドフルネス瞑想を紹介
歩いている時、食事中、入浴中などあれこれ考え事をしてしんどくなる人に是非読んでいただきたい記事です。当記事ではヴィパッサナー瞑想の解説、そしてオススメの瞑想方法を紹介しています。歩行瞑想、食事瞑想、お風呂での瞑想などを身につけ、マインドフルな生活を手に入れましょう！
2021-08
マインドフルネス 
マインドフルネス 瞑想の力とは？脳疲労とストレスへの効果。
マインドフルネス瞑想って本当に効果あるの？そんな疑問について解説します。またデフォルト・モード・ネットワークと脳疲労の関係を明らかにし、マインドフルネス瞑想はどのような役割を担うのか･･･普段の生活で疲れやすい方には特におすすめです！
生活習慣 承認欲求を否定する：自己肯定感を築くためのステップ
他人の事を考えすぎて、自分の事を犠牲にしたりしてませんか？今回は承認欲求に駆られる時にどういった考えをもつといいのかを解説します。アドラー心理学の「承認欲求を否定せよ」という言葉をベースに幸せに生きるための方法を解説します。
生活習慣 ホエイプロテインの正しい飲み方を解説
ホエイプロテインにて正しい作り方の順序がある事をご存じだったでしょうか？当記事ではメーカー別のプロテインの飲み方を紹介します。是非ご参考ください。
認知行動療法 怒りをコントロールし、上手に怒る方法を解説 – アンガーマネジメント2
怒りが生まれた時の対応方法を持っていますか？当記事では衝動的に怒りを感じた時の対応方法、そして怒りを客観視するための「アンガーログ」について解説しています。当記事を読み、怒りに振り回されない生活を送っていただければ幸いです。