「心理カウンセリング」と聞くと、「話を聞いてもらうだけでしょ？」と思う人もいるかもしれません。あるいは、「人生相談と何が違うの？」と疑問を持つ方もいるでしょう。
実は、心理カウンセリングと人生相談は根本的に異なります。心理カウンセリングの本質を理解せず、「役に立たない」と決めつけてしまうのは、もったいないことです。今回は、心理カウンセリングと人生相談の違いについて詳しく解説し、カウンセリングの本当の意義をお伝えします。
- カウンセリングに興味はあるが、何をするのか分からない人
- 人生相談とカウンセリングの違いが分からない人
- 「心理カウンセリングは意味がない」と思っている人
- 仕事や人間関係で悩み、ストレスを抱えている人
- 悩みが多く、気持ちが落ち込みやすい人
心理カウンセリングとは？
心理カウンセリングとは、 考え方のクセ（認知の歪み）を修正し、ストレスや悩みを適切に対処できるようサポートするもの です。
心理学的なアプローチを用いて、 認知行動療法 などの手法を駆使し、悩みの根本的な原因を探り、より健康的な考え方へと導いていきます。
例えば、
✔ 「私は何をやってもダメだ」 → 「今までできたこともあるし、挑戦できる余地もある」
✔ 「みんな私のことを嫌っている」 → 「実際にそう感じる場面があっただけで、すべての人がそう思っているわけではない」
このように、自分自身の思考パターンを整理し、より前向きな方向へとシフトするのが心理カウンセリングの目的です。
人生相談と心理カウンセリングは違う！
「心理カウンセリング」と「人生相談」は混同されがちですが、全く異なるものです。
- 人生相談 は、友人や家族、あるいは新宿二丁目のママやスナックのママに「ちょっと聞いてよ〜」と愚痴をこぼし、アドバイスをもらうようなもの。話を聞いてくれて、共感し、時にはズバッと一言アドバイスをくれるのが特徴です。
- 心理カウンセリング は、感情を整理し、認知の歪みを改善し、よりよい思考パターンを築くためのもの。アドバイスというよりは、「あなたが自分自身でよりよい選択をできるようにする」ためのサポート です。
つまり、「どう生きるべき？」といった哲学的な悩みを解決するのが人生相談なら、「どう考え方を変えれば、より健やかに生きられるか？」を学ぶのが心理カウンセリングなのです。
「心理カウンセリングは意味がない」と思う人へ
「心理カウンセリングなんて意味がない」と感じる人は、おそらく 心理カウンセリングを人生相談と勘違いしている 可能性があります。
例えば、「仕事が辛い」と相談したときに、「転職したら？」という答えが返ってくると思っているかもしれません。でも、カウンセリングでは単なるアドバイスではなく、「なぜ仕事が辛いと感じるのか？」を掘り下げ、その原因を明らかにする のです。
✔ 上司の言葉を過剰に気にしすぎていないか？
✔ 自分の能力を過小評価していないか？
✔ 「頑張らなければならない」という思い込みに囚われていないか？
このように、カウンセリングは 「自分の考え方のクセに気づき、より楽に生きる方法を見つける」ためのもの なのです。
まとめ
✅ 心理カウンセリング は、考え方のクセ（認知の歪み）を修正するためのもの
✅ 人生相談 は、知り合いまたは、新宿二丁目のママやスナックのママに愚痴を聞いてもらうもの
✅ 「カウンセリングは意味がない」と思う人は、本質を理解できていない可能性がある
心理カウンセリングは、人生の大きな決断を他人に委ねるものではなく、自分自身がより良い選択をできるようにするためのものです。「カウンセリングって何？」と思っていた方も、これを機に正しく理解し、活用してみてください！
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