夏の紫外線ダメージで秋に肌荒れ？整体でできる根本ケアと予防法

夏が終わって鏡を見たときに、
「あれ？シミが濃くなった気がする…」
「最近なんだか肌がゴワついている…」
そう感じることはありませんか？

実はそれ、夏の紫外線ダメージが“秋に出てきた”サインなんです。

紫外線ダメージとは？

紫外線には大きく分けて A波（UVA） と B波（UVB） があります。

• UVA：肌の奥の真皮まで届き、コラーゲンを壊してシワ・たるみの原因に
• UVB：表面に作用し、日焼けやシミ・炎症の原因に

夏の間に蓄積したダメージは、秋になってから「シミ・シワ・乾燥・肌荒れ」として現れやすいのです。

紫外線ダメージと体の関係

紫外線を浴びると、体内で 活性酸素 が増えます。
活性酸素は細胞を傷つけ、コラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。

さらに血流が悪くなり、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）のサイクルも乱れがちに。
スキンケアをしても回復が遅れるのは、このためです。

姿勢・呼吸・血流との関係

ここで見落としがちなのが 姿勢と呼吸の深さ です。

• 姿勢が崩れると横隔膜が動きにくくなり、呼吸が浅くなる
• 酸素不足は回復力を下げ、肌トラブルを長引かせる
• 血流の滞りは老廃物の排出を妨げ、むくみやくすみにつながる
• 自律神経の乱れは「肌が回復しない体質」を作ってしまう

つまり、体の中の循環が整っていないと、紫外線ダメージからの回復は難しいのです。

改善アプローチ

整体では、肌の外側だけでなく 体の内側から回復力を高める サポートができます。

• 横隔膜をゆるめて呼吸を深める
• 姿勢改善で血流と酸素循環を整える
• 自律神経を調整して回復力を引き出す
• 食事や生活習慣のアドバイス（抗酸化栄養素や睡眠習慣）

こうしたケアによって、夏の紫外線ダメージを「リセット」し、秋から冬にかけての肌トラブルを防ぐことができます。

まとめ

紫外線対策といえば日焼け止めやスキンケアが中心ですが、それだけでは不十分です。
体の内側から呼吸・血流・自律神経を整えることで、紫外線ダメージからの回復はぐっと早まります。

「最近、肌の調子が気になる」「紫外線の影響を体の中からケアしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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