「肩がガチガチでつらい…」
「夜もぐっすり眠れず、朝から疲れている…」
こうした悩みを抱える方が、とても増えています。
そして多くの方が
肩こりと睡眠の浅さは“まったく別の問題”
と思いがちです。
しかし実際には、この2つは深くつながっています。
その鍵となるのが
マグネシウム（Mg）とカルシウム（Ca）
というミネラルです。
この記事はこんな方におすすめです
- 肩こりがずっと続いている人
- 寝ても疲れが取れず、睡眠が浅い人
- 自律神経の乱れやストレスが気になる人
- マッサージを受けても肩こりが戻ってしまう人
- 栄養と整体の関係を知りたい人
Mg不足は「筋肉がゆるまない体」をつくる
マグネシウムは、筋肉をゆるめるために欠かせないミネラルです。
しかし現代人は
・ストレス
・加工食品の多い食事
・カフェイン
・睡眠不足
などの影響で、Mgが不足しやすい生活をしています。
Mg不足が続くと…
- 筋肉が緊張したまま
- 肩こりが慢性化
- 呼吸が浅くなる
- 姿勢が崩れやすくなる
整体で緩めても「また硬くなる」人は、
筋肉をゆるめる材料が足りていない 可能性があります。
Ca不足は「神経が休めない体」をつくる
カルシウムは、神経を安定させて睡眠の質を守る役割があります。
しかし不足すると…
- 寝つきが悪い
- 夜中に目が覚める
- イライラしやすい
- 自律神経が興奮状態になりやすい
いわゆる カルシウムパラドックス の状態。
「Ca＝取りすぎるとよくない」というイメージが強いですが、
実際は 不足しても不調の原因になる のがポイントです。
MgとCaのバランスが崩れると「肩こり × 睡眠」がセットで悪化する
ミネラルは単体では働きません。
MgとCaのバランス が整ってはじめて、
- 筋肉
- 神経
- 自律神経
- 姿勢
- 血流
が安定します。
両方不足すると…
- 肩がガチガチ
- 姿勢が丸くなる
- 血流が悪くなる
- 副交感神経が働かない
- 眠りが浅く回復しにくい
肩こりと睡眠の浅さが“同時に”起こる理由がここにあります。
カイロプラクティックは「外側 × 内側」両方から整える
カイロシガ整体院では、
施術で姿勢・筋肉を整えるだけでなく、
- AI姿勢分析
- 肩こり姿勢の改善
- 胸郭を開くワーク
- 呼吸を深くするケア
- 必要に応じたミネラルアドバイス
など、
体の土台づくり（姿勢）と材料づくり（栄養）を同時に整える
アプローチを採用しています。
「肩こりが治らない」「眠りが浅い」と感じる方へ
外側（姿勢）と内側（ミネラル）。
どちらか片方だけでは不調が戻りやすくなります。
「最近、肩がつらい」
「寝ても疲れが残る」
そんな方は、一度状態をみさせてくださいね。
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