朝なのに、もう疲れている…それはなぜ？
「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」
「朝から体が重く、動き出すまでに時間がかかる」
こうしたご相談は、ここ数年でとても増えています。
多くの方が
「年齢のせいかな」
「もっと寝ないとダメなのかな」
と考えがちですが、実は 原因は睡眠時間だけではありません。
この記事はこんな方におすすめです
- 朝起きた時点で、すでに体が重だるい人
- 寝ても疲れが取れず、回復力が落ちたと感じている人
- 頭がぼーっとして、朝のスタートが遅れがちな人
- 自律神経や血流の乱れが気になっている人
- 「どこが悪いかわからない不調」に悩んでいる人
問題は「回復モード」に入れているかどうか
私たちの体は、睡眠中に
🟢 回復
🟢 修復
🟢 自律神経のリセット
を行う仕組みになっています。
しかし、
- ストレスが抜けない
- 呼吸が浅い
- 姿勢の乱れがある
こうした状態が続くと、
寝ていても体が回復モードに入りきれないことがあります。
回復できない体に共通する3つのポイント
① 自律神経の切り替えがうまくいっていない
本来、夜は
交感神経（活動）→ 副交感神経（回復）
へと切り替わります。
しかし、日中の緊張や姿勢の崩れが強いと、
この切り替えがスムーズに行われません。
② 夜間の血流が不足している
血流は、酸素や栄養を全身に運び、
疲労物質を回収する大切な役割を持っています。
寝返りが少ない、体がこわばっている状態では、
夜の血流が十分に回らないことがあります。
③ 姿勢の乱れが回復の妨げになっている
首や背中、骨盤のバランスが崩れると、
神経や血管に余計な負担がかかります。
これは
「朝の首の不調」
「朝の腰の重だるさ」
とも深く関係しています。
だから「寝ているのに疲れが取れない」
まとめると、
- 自律神経が休めていない
- 血流が回っていない
- 体が修復されていない
この状態のまま朝を迎えることで、
「起きた瞬間から疲れている」という感覚が生まれます。
カイロシガ整体院の考え方
当院では、
痛いところだけを施術するのではなく、
🟢 姿勢
🟢 血流
🟢 自律神経の働き
このつながり全体を整えることを大切にしています。
「回復できる体の土台」を整えることで、
朝の状態は少しずつ変わっていきます。
朝の疲れが続いている方へ
朝の不調は、
体からの「そろそろ整えてほしい」というサインです。
「まだ大丈夫」と我慢せず、
一度ご自身の体の状態を見直してみてください。
ご予約・お問い合わせは、
公式ホームページの【予約フォーム】からどうぞ。
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