首・肩こりがあると、顔色までどんよりして見える…？
「最近、スキンケアをがんばっているのに顔色がパッとしない」
「クマやくすみ、むくみが前より気になる気がする…」
そんなお悩みはありませんか？
長時間のスマホ・パソコン作業で続く 猫背・巻き肩 は、
首こり・肩こりの原因になるだけでなく、
デコルテ（首〜鎖骨まわり）の血流やリンパの流れに影響し、
顔のくすみ・むくみといった“肌印象”にも関わってくることがあります。
カイロシガ整体院では、お肌そのものを治療するのではなく、
「スキンケアが働きやすい土台づくり」＝姿勢・血流・呼吸のケア
という視点から、首・肩・デコルテまわりの調整を行っています。
- 顔のくすみ・むくみが気になり、スキンケアだけでは限界を感じている方
- 慢性的な首こり・肩こりがあり、姿勢の悪さも自覚している方
- PC作業やスマホ時間が長く、猫背・巻き肩になりやすいお仕事の方
- デコルテや首まわりの硬さ・つっぱり感が強く、呼吸の浅さが気になっている方
- 南草津周辺で、「自律神経・血流・姿勢」から整える整体院を探している方
猫背・巻き肩がつくる“くすみ・むくみ”の悪循環
スマホやPCをしているときの姿勢を思い出してみてください。
- 首が前に出る
- 肩が内側に巻き込む
- 背中が丸くなる（猫背）
こうした姿勢が続くと、
首の前側〜鎖骨の下あたりの筋肉がギュッと固まりやすくなります。
この部分は、
- 顔へ向かう血管
- 老廃物を流すリンパ
- 呼吸に関わる筋肉
など、大切な“通り道”が集まるエリアです。
この通り道が長時間こわばってしまうと、
- 顔がむくみやすい
- くすみが取れにくい
- 夕方になるとどんよりした印象に見える
といった変化につながることがあります。
「肌そのものの問題」というよりも、
その手前にある“流れの悪循環”が影響しているケースもある、ということですね。
スキンケアだけでは届きにくい「流れの土台」を整える
もちろん、保湿・UVケア・美容液など
毎日のスキンケアはとても大切です。
ただ、
どれだけ良い化粧品を使っていても、
首・肩まわりが固まって血流が滞っていると、
その良さをじゅうぶんに活かしきれないことがあります。
そこでカイロシガ整体院では、
- 首・肩・背中・鎖骨まわりの緊張をゆるめる
- 胸がふんわり開いた姿勢に整える
- 呼吸がスーッと入りやすい状態をつくる
といったアプローチで、
「スキンケアの効果をサポートする、からだの土台づくり」
を大切にしています。
カイロシガ整体院でチェックしているポイント
施術の際は、ただ首や肩を揉むのではなく、
全体のバランスを見ながら調整していきます。
具体的には、次のようなポイントをチェックします。
- 立ち姿勢・座り姿勢
→ 重心の位置、骨盤・背骨のカーブ - 首の位置・巻き肩のクセ
→ 頭が前に出ていないか、肩が内側に巻き込んでいないか - 肋骨や背骨の動き方
→ 呼吸に合わせて胸まわりが動いているか - 呼吸の深さ・リズム
→ 浅く速い呼吸になっていないか
これらをふまえて、
- 骨盤・背骨のゆがみ調整
- 肋骨まわりの可動域アップ
- 首・肩・デコルテの緊張をやさしくゆるめる調整
などを組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術を行っていきます。
おうちでできる「スキンケア前の胸ひらきストレッチ」
ここからは、
スキンケア前におすすめの 簡単セルフケアをご紹介します。
ポイントは「がんばって伸ばす」よりも
「気持ちよく胸がひらく」感覚を大事にすること。
胸をひらくデコルテストレッチ（30秒〜1分）
- 椅子に浅く座り、背筋を軽く伸ばす
- 両肘を90度に曲げ、肩の高さまで持ち上げる
- 肘を少し後ろへ引きながら、胸の前がじんわり広がる感覚を味わう
- 痛みのない範囲で、ゆっくり5〜6回、深呼吸する
お風呂上がりのスキンケア前や、
デスクワークの合間などに 30秒〜1分だけでもOKです。
首・肩まわりのこわばりをゆるめてからスキンケアをすることで、
「流れの土台」を整えながら、お肌のお手入れができる時間になります。
こんな方は一度ご相談ください
- 首こり・肩こりがいつも気になっている
- 顔のくすみ・むくみがここ最近気になりはじめた
- スキンケアを頑張っているのに効果を実感しにくい
- デコルテ・首まわりがいつも固く、深く息を吸いにくい
- 写真や鏡に映る自分の姿勢（猫背・巻き肩）が気になる
「肌の悩み」と「からだの状態」は、実は切り離せないことが多いです。
カイロシガ整体院では、
血流・姿勢・呼吸の3つの視点から、
スキンケアをサポートする「からだの土台づくり」をお手伝いしています。
お一人おひとりの状態を丁寧にお伺いし、無理のないペースでサポートいたします。
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