認知行動療法について
職場の事・人間関係・家族・恋愛など後悔する時たくさんあると思います。できれば同じ思いをしたくないし、そして次からはどのような行動・思考をもてばいいのか。
下記ではそういった事を認知行動療法を通して解説しております。
認知行動療法 転職の連続から見える教訓。PDCAサイクルで理解する新たな挑戦のステップ
このブログでは、PDCAサイクルをキャリアにどのように適用するかを解説し、転職回数が多い経験から得られる教訓と計画の重要性に焦点を当てます。成功への道を見つけるために必要なステップを明示します。
マインドフルネス マインドフルネスで認知のゆがみを解消し、不安をコントロールする方法
このブログでは、認知の歪みに気づき、不安から心を守るための具体的な方法に焦点を当てます。認知のゆがみを理解し、変容させることで、ポジティブな心の健康を促進するためのステップやマインドフルネスの実践法などを紹介します。
認知行動療法 怒りをコントロールし、上手に怒る方法を解説 – アンガーマネジメント2
怒りが生まれた時の対応方法を持っていますか？当記事では衝動的に怒りを感じた時の対応方法、そして怒りを客観視するための「アンガーログ」について解説しています。当記事を読み、怒りに振り回されない生活を送っていただければ幸いです。
認知行動療法 怒りが生まれる理由、怒りのタイプを解説 – アンガーマネジメント1 –
ちょっとしたことでイライラしたり、怒りを引きずったりしてストレスになっていませんか？当記事では怒りが生まれるメカニズムを解説しております。また怒りを生みやすいタイプについても解説しておりますので、是非参考にしていただき、アンガーマネジメントに役立たせてください。
認知行動療法 ゼロ秒思考の効果・やり方は？ストレスを吐き出す最高の方法を解説！
悩みはたくさんあるが何になやんでいるのかわからない！そんな経験ありませんか？当記事ではストレスだらけの頭にあるものを吐き出すテクニックである「ゼロ秒思考」を解説しています。手軽にできるストレス解消手法ですので、是非ご覧ください。