認知行動療法 怒りをコントロールし、上手に怒る方法を解説 – アンガーマネジメント2
怒りが生まれた時の対応方法を持っていますか？当記事では衝動的に怒りを感じた時の対応方法、そして怒りを客観視するための「アンガーログ」について解説しています。当記事を読み、怒りに振り回されない生活を送っていただければ幸いです。
ゼロ秒思考
認知行動療法 
うつ病・パニック障害 不安のメカニズムとうつ病・不安障害の回復方法、症状の対処法を解説
うつ病、不安障害（パニック障害）など、症状の対処法がわからずお困りではないですか？当記事では不安のメカニズムをベースに症状を緩和する方法を解説しております。「時間を味方につける」、「通り過ぎるのを待つ」をヒントに心の病を克服いただければ幸いです。
認知行動療法 ゼロ秒思考の効果・やり方は？ストレスを吐き出す最高の方法を解説！
悩みはたくさんあるが何になやんでいるのかわからない！そんな経験ありませんか？当記事ではストレスだらけの頭にあるものを吐き出すテクニックである「ゼロ秒思考」を解説しています。手軽にできるストレス解消手法ですので、是非ご覧ください。